适合高血压患者的运动

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适合高血压患者的运动有散步、慢跑、太极拳等。1、散步适合各种高血压患者，它能使舒张压明显下降，建议早晨或黄昏散步，以15~50分钟为宜，到户外空气新鲜的地方进行；2、慢跑，这类活动比较激烈，适用于轻度高血压患者，慢跑时一定要注意控制速度，不要太快；3、太极拳，对降低血压有效，高血压患者可以练习。