如何预防骨质疏松

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预防骨质疏松可以从饮食、合理运动、晒太阳、定期体检等方面入手。我们平时要多进食一些富含钙的食物，另外适当进行负重训练，多晒太阳合成更多维生素D。另外更重要的是要定期进行体检，一旦发现骨质疏松的症状，尽早地干预。只有这样才能提高生活质量、提高幸福感。