失眠的人吃什么好？

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失眠的人适合吃能够舒缓情绪以及对胃肠功能友好的食物。小米、大枣、菊花茶、枸杞子和五味子这些食物对大脑功能都有良性调节的作用。另外，需要注意的是，失眠的人在生活中尽量少吃会刺激大脑皮层的食物，如：茶、咖啡、碳酸饮料。尤其是碳酸饮料，在睡前八小时尽量不要喝。