失眠多梦是什么原因导致的？

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造成失眠多梦的原因有很多，主要是个人因素，具体如下： 1、 焦虑：当人过于焦虑、压力调节能力失衡，会造成失眠多梦； 2、 锻炼少：许多人经常在家里看电视、玩手机，很少去户外锻炼，造成生活节奏紊乱，导致失眠多梦。 在此提醒大家，缓解失眠多梦最好的方法是多去户外锻炼、调节心情。