失眠多梦有什么办法缓解？

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失眠多梦的缓解方法不能一概而论，需要考虑造成失眠多梦的原因是什么，再对症治疗。如果是缺乏运动引起的，则要加强户外锻炼。而对于失眠多梦情况比较严重的，则得用药物干预，使用能够调节睡眠的药，包括一些中成药和依赖性较少的、新型的抗焦虑药。