女性经常失眠如何调理？

视频内容

女性经常失眠需要根据自身的实际情况来调理，主要有以下几个方法： 1、 加强户外锻炼，把握好生活节奏，避免生活节奏紊乱； 2、 多与人沟通、交流，是自己的情绪得到调节； 3、 避免服用一些刺激大脑皮层的药物； 4、 在非药物治疗效果不好的情况下，可以适当地借助调节睡眠的药和抗焦虑的药。