腰椎间盘突出症家庭按摩方法

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腰椎间盘突出症家庭按摩以适当的局部放松为主，可以单纯揉一揉或者擦一擦活络油。无论水液型还是乳膏状活络油，都是活血化瘀的，可以适当擦一擦，搓到有点发热就可以了。但是因为家庭成员并非专业人员，因此建议不要盲目尝试按压、扳动等危险动作，有需求时应向专业人员求助，保证按摩安全有效进行。