李桂平
视频内容
饭前吃水果有利于预防肥胖是因为水果中含的水分和膳食纤维含量都比较高，膳食纤维摄取以后会增加饱腹感，吃饭的时候就没有强烈的饥饿感，会适当减少正常摄入的食物量。当正常摄入的食物量减少，每天的总热量摄入也会减少，如果摄入小于消化的情况下，就能够达到减重的效果。