腰椎间盘突出的正确睡法

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腰椎间盘突出的正确睡法包括平躺在床上、侧睡或者趴着睡，这3种睡法基本上都是没有问题的。但同时也要注意床垫不要太软，否则也会影响腰椎的健康。 腰间盘突出的自我疗法有3种，第一卧床休息，第二腰背肌锻炼，第三可尝试做引体向上、游泳等锻炼。