伍泽鑫
视频内容
腰椎间盘突出最佳锻炼方法,包括以下这些: 1、日常的体操训练,比如五点式腰背肌锻炼、飞燕式腰背肌锻炼、三点式腰背肌锻炼等; 2、体能训练运动,比如包括游泳、俯卧撑、平板支撑、双杠、单杠引体向上等对体能有效,但有不会给腰椎带来伤害的运动。