一天最佳的运动减肥时间是什么时候？

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英国营养学杂志上一项研究表明，相比于早饭之后运动，在早饭之前进行锻炼能够多燃烧20%热量，也就是说早饭前锻炼会瘦得更快。但是早上人体体温较低，关节和肌肉最为僵硬，所以适宜从事强度较小的运动。对孩子最好的运动就是户外运动，跳绳、打篮球对孩子的增高是非常好的选择；另外，还要保证孩子充足的晒太阳时间。