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无痛分娩一般包括定期体检、保持良好的心态、选择好进行无痛分娩的时机。 1、定期体检。日常需要在医嘱下定期进行孕期的检查，比如腹部彩超、四维彩超、血压、血脂、血常规、心电图或者心脏彩超等方面，有利于医护人员了解孕妇和胎儿身体状况。 2、保持良好的心态。平时要多听轻松的音乐，并积极和家人沟通，有利于改善产妇对无痛分娩的认知缺陷，能够拥有良好的心态来应对无痛分娩。 3、选择好时机注射无痛分娩针。在分娩时要积极配合助产士，而且要选择在宫口扩张到两公分到三公分左右进行无痛分娩的注射，有助于保证分娩的顺利进行。 产后女性要注意多休息并做好保暖工作，外出时需要穿长袖的衣物，以免腰部受凉而引起腰痛。另外还要适量吃些补气血的食物，比如红枣、鸡蛋、阿胶，必要时可以喝四物汤，有助于自身体质的恢复。还需要在产后50天前后进行腹部彩超的检查，有利于了解过子宫的恢复情况。