腰间盘突出的自我疗法是什么

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椎间盘是可以自愈性的疾病，可以从日常生活中进行干预，通过一段时间后，症状会慢慢缓解。因此在生活中，建议大家保持正常的作息时间，改正不良的坐姿和睡姿，若出现腰痛腿痛时，可以选择膏药、扶他林等药物自行辅助治疗。