颈椎病和腰间盘突出有什么好的治疗方案

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颈椎病和腰间盘突出可以归为同类的疾病，很多病原因是类同的。尽量在生活中避免久坐久站，长时间保持一个姿势。多进行户外运动，慢跑等。还可以多打羽毛球、游泳等，对颈椎、腰椎有良好的锻炼。另外，患者在家自行做燕子飞的招式，也可以对颈椎、腰椎肌肉巩固加强。