陈钢
视频内容
颈椎病或腰椎间盘突出患者能做运动,且有一个系统的训练动作的,有些动作科室专门拍有视频,包括锻炼颈部、颈背部肌肉的“米”字操。腰椎间盘突出的锻炼办法主要是加强腰部肌肉训练、加强腰椎稳定,在床上做“飞燕式”可以训练腰背部肌肉,加强脊柱稳定性、减少它进一步发生退变。