腰椎间盘突出要怎么保养？

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腰间盘突出主要发病的原因：一、急性外伤引起；急性外伤就要避免腰部受伤，很多都是打篮球撞到摔倒，搬重物；二、慢性的退变。平时工作中或生活中姿势不正确、不良 引起，平时要注意自己的坐姿，还有平时的生活、工作中，不能一坐就坐一两个小时，两三个小时，容易出现腰痛和腿痛。