体虚失眠怎么调理

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体虚失眠分为很多种，所以要针对阳虚、阴虚、气虚、血虚四种状态分开调理。如果是气虚或血虚，适当食用补气血的食疗或中药等；如果是阳虚，可以在睡觉前，用点艾叶生姜煮水泡泡脚；如果是阴虚，可以煲百合瘦肉汤食用。