运动中如何避免交叉韧带损伤

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运动中避免交叉韧带损伤不容易，特别是足球和篮球这种碰撞性比较激烈的运动，突然间关节扭转或者旋转、下跳之后崴脚都容易出现交叉韧带损伤。建议运动前做好热身，在运动时注意正确的运动方式，保护好自己的关节，平时也要加强肌肉锻炼，这样就能减小交叉韧带损伤的几率。