落枕后怎么运动

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落枕往往是由于睡一觉起来之后发现脖颈僵硬不能随意扭动,，落枕后可适当做些运动：一是颈、头部的俯仰，二是颈、头部的旋转，颈、头俯仰，低头低到下颌顶住胸骨，再仰头仰到能看到天花板，旋转转到身上90度与肩平齐，要注意头部运动时，一定要缓慢，因为太快，容易诱发眩晕。