如何通过饮食来改善失眠？

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对于不同体质的失眠患者，饮食方面的指导会有所不同： 一、痰湿重患者吃化湿健脾的食物，比如党参、茯苓、扁豆、淮山等； 二、阳虚患者要少吃寒凉食物，多吃温补食物，比如人参、枸杞、大枣等； 三、阴虚火旺患者吃滋阴降火的食物，比如麦冬、百合、莲子等。