中医养生为什么强调睡子午觉？

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子午觉，即子时、午时要睡觉。从中医的角度，一天里阴阳之气运转的规律，子时阴气最旺，午时阳气最旺，子午时称阴阳交替之时。人体内阴阳之气，在子午时进行交替。这时需静卧平躺，如这时进行强体力的劳动，甚至背诵记忆比较耗脑的，会干扰到体内的阴阳之气的相接，影响睡眠质量。