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需要根据失眠的具体类型来选择按摩的穴位，常见的类型包括肝火过旺、痰热过盛、阴虚火旺。 1、肝火过旺。出现肝火旺很可能和长期吃辛辣油腻的食物有关系，也不排除是情志不舒的原因，通常可以对太阳穴、太冲穴、大敦穴、足三里等穴位进行按摩，不仅可以疏通经络，还有助于泻肝火，从而可以缓解失眠。 2、痰热过盛。出现痰热过盛大多数是脾胃虚弱所导致的，可能会导致痰瘀生热而造成心烦意乱，可能会诱发失眠，一般可以对丰隆穴、中脘穴、太渊穴以及上脘穴等穴位进行按摩，具有健脾祛湿的效果，有助于缓解痰热过剩所引起的失眠。 3、阴虚火旺。出现阴虚火旺，大多数是肾阴亏虚所引起的，也与长时间过度劳累以及性生活太过频繁有关系，对于这种情况需要对涌泉穴、太溪穴或者然谷穴等部位进行按摩，能够起到滋阴的作用，可以帮助减轻失眠的症状。 对于比较严重的失眠，可以在医嘱下用艾司唑仑或者阿普唑仑进行治疗。