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晚上失眠可以吃点淡盐水、温牛奶、莲子百合粥、香蕉比较好。 1、淡盐水。一般可以拿一杯温开水放点盐，调成淡盐水来喝，可以降火气，还有助于利尿，对于尽快入睡有帮助。 2、温牛奶。牛奶当中包含大量的蛋白质、氨基酸以及维生素B，仅可以增强体质，还能够安神助眠，对于改善睡眠质量有好处。 3、莲子百合粥。主要包括莲子、百合、大米等成分，不仅可以补中益气，还有助于清心安神，对于晚上失眠的恢复有辅助作用。 4、香蕉。包含丰富的维生素、矿物质以及纤维素，具有润便通畅的效果。另外，当中所包含的氯化钾以及色氨酸，还可以达到安神助眠的作用，从而可以促进失眠的恢复。 出现失眠很可能是神经衰弱所导致的，可以在医嘱下应用安神补脑液、谷维素进行调理。失眠还可能跟阴虚火旺有关，可以服用六味地黄丸或者知柏地黄丸进行调理，有助于减轻病情。