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孕晚期失眠严重可以通过以下的方式进行缓解，按摩、改善不良的饮食习惯。 1、按摩。当女性怀孕到孕晚期时，肚子会变得比较大，并且还会对局部的血管造成压迫，从而对身体的血液循环造成一定的影响，身体的血液代谢变慢时，身体可能会呈现出肿胀的状态，可以对双脚的穴位，比如足三里或者是三阴交进行按摩，可以帮助失眠严重的症状得到缓解。 2、改善不良的饮食习惯。怀孕晚期一般在睡觉之前可能会出现饥饿，所以会有进食的现象发生在进食之后，由于胃肠道长时间的处于相对比较兴奋的状态，并且脑神经的兴奋度也会逐渐的提高，所以会对睡眠造成影响，在晚上睡觉之前尽量不要吃太多不易消化的食物，如果饥饿难忍，可以适当吃些清淡的食物，比如挂面或者是蛋花粥等。 孕妇在怀孕的时候不能够过多的受到刺激，在做按摩的时候动作尽量轻缓，不要太过用力，避免出现较为频繁的假性宫缩。