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多梦但不失眠需要根据不同的原因进行针对性的调理。比如管理情绪、饮食改善、心理治疗。 1、情绪管理。如果多梦但不失眠的情况，是由于遇到烦心或者是紧迫的事情，所以在睡觉的时候由于会有情绪，所以会导致多梦的情况，在平时需要学会控制情绪，并且把所有的事情都处理好，同时还需要学会舒缓能够帮助多梦的情况，得到一定的缓解。 2、饮食改善。如果本身属于阴虚体质，由于这类的人群脑海思维相对比较快，耗费的心血也比较多，可以通过食疗的方式进行改善，在饮食当中可以通过沙参以及麦冬煮水，也可以直接使用石斛煮老鸭汤，里面的中药成分能够帮助多梦的情况进行改善，从而提高睡眠的质量。 3、心理治疗。多梦，但不失眠，可能是心里压抑的事情比较多或者是情绪过于抑郁以及焦虑，需要到专业的医院去找心理睡眠医生，然后把根本的问题找出来之后，需要进行彻底的解决，能够有效的治疗多梦的情况。