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肝郁气滞性失眠一般可以通过食疗或者是药物治疗，同时也可以配合心理调节。 1、食疗。肝郁气滞性失眠，通常是由于女性以肝为用，容易出现犹豫或者是焦虑以及紧张的情况，从而导致肝气郁结，对睡眠造成影响，在日常的饮食当中，可以多吃些较为偏凉的食物，比如雪莲果或者是红心火龙果，能够辅助缓解头晕或者是口干口苦等症状。 2、药物治疗。如果失眠的症状相对比较严重，可以严格的按照医生指导，通过陈皮、青皮中药汤饮或者是每天适当的喝些玫瑰花加红糖，能够中和人体当中的寒气，从而起到疏肝解气以及解郁的作用，也有利于失眠的症状缓解。 3、心理调节。如果平时情绪比较低落或者是特别急躁易怒，而且在晚上睡觉之后容易醒过来，需要对日常的心情进行调节，尽量学会释放心里的不痛快，需要把压力完全释放出来，保持比较好的心态，可以帮助失眠改善。