睡前喝牛奶可以治疗失眠吗?

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牛奶里面含有安神的成分，睡前喝一杯可以缓解情绪，容易进入睡眠状态。失眠时可以吃酸枣仁茶、小米粥、牛奶、鱼等清淡的食物帮助睡眠。压力大导致失眠可以通过以下方法治疗：一、与患者沟通，了解是何原因引起压力比较大，找出具体原因；二、分析情况，解除患者心理负担。