莫伟
视频内容
饮食控制对减肥非常重要。部分人因时间仓促或认为不吃早餐对减肥有益而不吃早餐的做法非常不合理：1.早餐不吃可导致报复性的进食午餐、晚餐，从而引起整天热量超标。2.早餐不吃会影响精神状态，引起工作效率下降。因此肥胖者应合理控制早餐摄入量，可以选择肉、蛋、蔬菜、面、谷、牛奶等食材合理搭配。