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高血压可以预防，高血压跟高盐的饮食，还有肥胖，都有关系。特别对于一些年轻的血压偏高的病人来说，或者是有家族史的这种人，我们就是先让他要清淡饮食；另外的话就是要控制体重来预防高血压。有一些年轻的病人测血压，体检发现血压升高，那我们就发现他可能比较肥胖，建议他减轻体重之后，他的血压也是能跟着下来，就可以通过这些生活方式的改变去预防高血压。 高血压患者的运动建议，在血压比较平稳的时候，像一些快步走、慢跑、太极、游泳这些运动都是可以进行的 ，如果血压波动比较大的阶段，我们就要尽量少运动，等血压相对比较平稳的时候，才增加运动量。