李振
视频内容
预防产后腰痛，首先生产过后要学会自我保护。下床的时候动作要缓慢，下床之前把束腰绑好，且束腰的位置要正确，转身的动作要缓慢，所有动作都要慢半拍，不要提太重的东西，抱小孩的时候要所有姿势和气力准备充足情况下再抱。一个月之后，随着脏腑功能、气血、韧带恢复，束缚带要逐渐打开，否则会影响肌肉的正常功能恢复。