什么是正面呼吸法？

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正面呼吸法是指关注呼吸本身，不在乎姿势的选择，保证自身的舒适即可，属于放空的过程。每天保持正面呼吸法，收效显著。其时长因人而异，通常建议保证十五分钟以上。睡前进行正面呼吸法，有利于好的睡眠质量，同时适合医生、教师等午休前进行。