哪些食物可以降血压？

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食物确实有一定的降压效果，如芹菜、莲心，但食物的降压效果有限，最多降2～3 mmHg，且持续时间不确定，因此不推荐通过食物降血压。如果血压已经控制的比较理想，中医辨证为肝火比较旺，可以喝菊花茶进行维持，但还是建议根据具体情况，选择合理的食物进行调整。