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最简单的方法就是按摩我们的肚脐，以肚脐为中心进行一个按摩，然后可以顺时针按摩五十圈，逆时针按摩五十圈，这样进行促进他胃肠的蠕动过程，每天能够做到两到三次是最好的。 另外还有一个穴位，就是我们中医有一个穴位叫做中脘穴，中脘穴这个位置它也是起到消食导滞的作用，那么中脘穴是在哪个位置？就是我们人体的正中线，我们的胸骨的最下端和我们肚脐连线的最中间这个位置这就是我们的中脘穴，按的时候你也可以用我们的指腹进行一个按摩也可以用我们的掌腹进行一个按摩，这个位置也是比较好判断的；另外还有一个板门穴，板门穴也是比较简单的，就是在第一掌骨的正中间和我们大俞肌的一个连线。