怎样有效预防糖尿病

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预防糖尿病应从病因着手，从以下方面以避免2型糖尿病的发生：1、控制热量的摄入，避免过于精细、过多碳水化合物、高热量、高脂肪以及添加糖的摄入，保持碳水化合、蛋白质、蔬菜的均衡；2、避免进食宵夜及熬夜；3、应增加运动量、维持良好的体型。