中医认为冬季保健要注意哪些方面？

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中医认为冬季保健要养肾、养藏：1、早卧晚起。立冬过后早睡晚起有利于阳气潜藏、阴精蓄积，充足的睡眠有利于阳气生发，老年人早睡晚起能使头脑反应更灵敏；2、多运动并注意防寒保暖；3、提高机体抵抗力，吃蛋白质含量高的食物以补充热量，进补要循序渐进，不要盲目大补、峻补；4、保持心态平和，控制不良情绪。