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我们的盆底肌受损的话，很多时候其实它的早期的这种受损的表现，大部分人可能就没有这种预防的意识，没有去检查或者是发现，当真正出现问题的时候可能已经是一个中度的或一个重度的一种症状了。这个时候在医生的指导下的话，我们推荐第一个就是一个进行一个生活的干预，比如说养成一个好的生活习惯，加强一些身体的锻炼，养成一个良好的饮食习惯，减少这种便秘的发生，咳嗽，经常慢性的这种咳嗽出现，另外的话就是要进行一个凯格尔锻炼。凯格尔锻炼是一个非常简单的一种锻炼方式。那么它可以在任何的时间段都可以做，这是一个比较普遍的推广的一个运动。另话除了这一些以外，可以再来医院或者是社区进行一个医生指导下的。比如说盆底的电生理的一个康复治疗。具体的情况的话就要咨询一下我们专业的医生或者是一些专业人士了。