失恋后感觉心里很难受心慌害怕怎么办

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失恋后感觉心里难受、心慌、害怕的解决方式包括：1、合理宣泄，向好朋友或闺蜜等倾诉；2、转移注意力，比如外出旅游或者参加群体性活动；3、摆脱相似的处境，比如搬离原有住所或者改换工作地点等；4、转变认知；5、运动，推荐比较柔缓的运动，比如八段锦、太极拳、快走、慢跑等，不建议进行剧烈、强度很大的运动。