晚上睡觉怎样防止打鼾

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防止晚上睡觉打鼾的方法：1、睡觉打鼾要注意平时生活习惯，不要过多饮酒，或者过多饮用兴奋饮品，比如浓茶、咖啡；2、要适当锻炼身体；3、减轻体重，睡眠的姿势也要注意，尽量侧身睡，枕头略微垫高点，可以减轻打鼾。