运动心率多少算正常

视频内容

一般建议有氧运动心率要达到次极量心率的百分之80左右，极量心率就是用220减去年龄。运动能够改善一些心功能，能够改善很多的临床情况，譬如高血压、高血脂等等。所以运动以后对比心率，就用220减去年龄乘以80%，这是推荐的运动心率。