颈椎病保健操怎么做？

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颈椎病保健操的种类较多，但进行颈椎保健时应选择简单、操作性好的保健操。如十字操是将双手交叉抱头，头部向后用力，手部阻止其向后的力量，从而起到对抗阻力的作用，对后部尽其力量的训练起到帮助作用；此外，侧向锻炼同样是将左手拉住对侧头部起到对抗作用；若患者稳定性较好，还可进行米字操、八段锦等运动。