如何延缓退行性腰椎间盘突出的发生

视频内容

延缓退行性腰椎间盘突出发生的方法包括：1、避免剧烈扭转或者弯腰搬重物等伤腰的动作；2、更年期后的妇女需要注意加强腰椎和脊柱的锻炼，比如快步走、慢跑；3、部分脊柱退变性疾病存在自然进程，同时体内激素水平，特别是雌激素水平下降，可加速骨关节退化。因此70-80岁的老年人应注意关注全身骨质疏松的问题，及时干预。