钙和锌能同时补吗？

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钙其实它严格来讲是一个宏量的营养，因为它需要量是比较多的。钙铁锌这个我们不主张同时补，因为钙它是二价的阳离子，铁有二价有三价的，那么一般来讲我们二价它容易吸收。这个锌的话，也是阳离子，那么如果是同时补的话，它们之间会相互引起竞争，会导致它的吸收率下降。当然从服用方便的话，有的时候你无可厚非，分开分不了，一起补也是可以，但是你要知道可能会影响你的吸收率。如果是单纯缺乏某一种元素，你可以去单独去补，这样的话可能会更加有利于它的吸收。