提高免疫力的食物有哪些？

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比如说我们含锌多的，一个是像一些海产品贝壳类的，它含锌比较多。还有一个像我们的芝麻，这些坚果类的食物，含有锌的含量是比较多，还有我们刚才讲的优质的蛋白，前面谈到的一些豆制品，还有奶类，这些多是优质蛋白的来源，当然我们动物性食物也是有优质的蛋白，这些都是可以增强我们的抵抗力。所以在我们困难年代的时候，优质蛋白不足的时候，特别是一些感染性的疾病，发病是比较高，所以这个也是非常重要的。