早餐一定要吃吗？

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大部分科学家认为吃早餐更加有益于健康，因为起床了要工作，就要补充能量，而这主要从食物中获取，所以吃早餐是非常有必要的。中国营养协会推荐，早餐的能量要占到一整天的30%左右，方便又有营养的早餐有：玉米、红薯、麦片、面条或者鸡蛋加牛奶。