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睡觉脖子扭了可能是由于睡眠姿势不正确、颈椎病等原因引起的，需要根据症状的严重程度，采取针对性的治疗。 1、如果睡觉脖子扭了的症状并不是特别严重，则可以在48小时之内采取冷敷、冰敷、凉毛巾敷贴等方式处理。48小时后再采取热敷的方式，促进血液循环，减轻疼痛的病症。同时要端正颈部，避免长时间低头玩手机和电脑，睡觉时可以选择高度适中的枕头，调整睡眠姿势，注意保暖，可以使症状得到有效的缓解。 2、如果睡觉脖子扭了的症状比较严重时，已经出现颈部活动受限、疼痛感强烈的情况，则建议及时就医。可以在医生的指导下采取微波理疗、烤红外线灯、按摩、针灸、熏蒸等方法缓解症状。也可以遵医嘱口服活血通络、舒筋止痛的药物治疗，比如双氯芬酸钠、布洛芬、活血止痛胶囊、舒筋活血片等。当颈部可以进行一定的活动后，需要适当的功能锻炼。