老人骨质疏松吃什么好

视频内容

喝牛奶这是比较好的一种，因为牛奶含钙、含雌激素都比较高，这是另外刚才我提到多吃海鲜类的产品，对预防骨质疏松有好处，还有就是有色青菜，对于预防骨质疏松也是比较好的。老年人做运动，现在比较提倡的就是做游泳，可以散步晒太阳，这是最好的。多晒太阳，对预防和治疗骨质疏松是比较好的一种方式。