老人怎么预防骨质疏松

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老人骨质疏松预防的方法实际上是很多：第一、对于绝经后妇女适当服用调整体内雌激素的药物，如雌激素或雌、孕激素合剂，食物方面可以吃枸杞、牛奶等等。第二、多晒太阳。第三、进行适当的室外活动。第四、定期到医院检查骨密度，尽量延缓骨量丢失的速率和程度。