甘照宇
视频内容
面对考试焦虑,首先应该正视考试,不要把它看得过于重要,学会调整心态,从而避免紧张情绪;平时也可以进行脱敏治疗,即在平时考试就模拟大考时的状态,从而慢慢调整情绪,把焦虑水平降下来;也要学会释放自己的情绪,如运动、找人倾诉等。也要注意保证充足的睡眠,避免过于疲惫而致神经衰弱。