备考冲刺阶段容易烦躁怎么办？

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备考时的烦躁情绪多是由焦虑而引起。对此主要是应调整自己的心态：1、改变认知，学会适应考试的状态，把考试结果看淡一些；2、学会释放情绪，可以通过自己感兴趣的、能放松的方式把情绪排解出来，如运动、找人情绪、高歌等，注意选择方式不能有破坏性、伤害性。