关节扭伤该热敷还是冷敷

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关节扭伤选择热敷还是冷敷需要根据损伤的时间来决定。举个例子，常见的踝关节扭伤，扭伤后48小时内，一般建议进行冰敷或者冷敷，此时有利于我们关节消肿和止血。扭伤后超过48个小时，可以采用适当热敷，促进肿胀的吸收。